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Domínio de bola
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Programa de criação de animações de exercícios e de jogos para o treino de futebol






 

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Objectivos/Temas - Material
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Exercícios
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Imagem
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Duração
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Aquecimento 1009
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Exercício técnico
15 min.  
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Exercício técnico

Conduzir a bola

Parar a bola

Guardar o controlo da bola





Material: bolas, cones, coletes (2 cores).
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Jogo de condução:
2 equipas de 4 jogadores (ou mais) encontram-se cada um na sua casa (quadrado de 5x5m). Uma zona com todos os balões encontra-se à 15m das 2 casas.
Ao sinal, os jogadores correm procurar as bolas e trazem-nas em condução de bola á sua casa.
Quando não há mais bolas, a equipa que tem mais bolas na sua casa ganhou
Fazer várias séries.
Variantes:
- uma bola de cada vez por jogador
- passe proibido


Variantes :
- contornar o cone antes de conduzir a bola a sua casa
- designar um (ou mais) ladrão em cada equipa que pode ir roubar bolas na casa adversária

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